Hướng dẫn cách tâng bóng cho người chơi bóng đá

Một trong những câu hỏi khiến những người đam mê bóng đá quan tâm là liệu việc biết tâng bóng là quan trọng hay hữu ích. Nếu bạn yêu thích môn thể thao này và có một số kiến thức về nó, bạn sẽ thấy rằng tâng bóng cần rất nhiều kỹ năng. Những kỹ năng này rất đa dạng và đòi hỏi một thời lượng đáng kể để một người có thể thành thạo một cách hiệu quả.

Tâng bóng là một trong những kỹ năng cần thiết mà các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp nên sở hữu. Kỹ năng tâng bóng rất quan trọng và hữu ích cho mọi người chơi bóng đá. Nếu bạn muốn đạt đến trình độ cao nhất của môn thể thao; bạn nhất định phải phát triển kỹ năng tâng bóng của mình. Xem bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu rõ hơn về kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá nhé.

Tâng bóng là gì?

Tâng bóng là động tác kỹ thuật mà cầu thủ tiếp xúc bóng liên tục thông qua các vị trí hiệu quả trên cơ thể, hay tâng bóng đơn thuần là giử bóng không chạm đất, nẩy trên các phần cơ thể (trừ tay và bàn tay).

Kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một trong những biện pháp giúp các cầu thủ cảm giác bóng tốt (cảm nhận bóng). Bên cạnh đó, việc luyện tập tâng bóng còn tăng khả năng linh hoạt đầu khớp gối, cơ chân và hông.

4 đặc điểm cấu thành nên kỹ thuật tâng bóng

Nếu như các cầu thủ luyện tập thuần thục được kỹ năng tâng bóng. Các cầu thủ sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật chuyền bóng, đỡ bóng và cướp bóng từ đối phương.

Khi tâng bóng chúng ta cần chú ý:

• Thứ nhất, quan sát quỹ đạo bay của bóng, phán đoán được điểm rơi và tốc độ rơi của bóng.
• Thứ hai, Chọn vị trí thuận lợi để thực hiện động tác
• Thứ ba, tùy theo từng kỹ thuật mà có tư thế chuẩn bị
• Thứ tư, thực hiện động tác

Tâng bóng có tác dụng gì?

Tập luyện kỹ thuật tâng bóng là một biện pháp hữu hiệu nhất giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể, hoàn thiện kỹ năng di chuyển, tăng cường độ linh hoạt của các ổ khớp, tạo cảm giác về độ đàn hồi, trọng lượng, bộ phận tiếp xúc, độ xoáy hay lực sử dụng khi tiếp xúc bóng.

Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền, nhận, dẫn, sút, đánh đầu và tranh cướp bóng…vì vậy tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ ở đẳng cấp và lứa tuổi nào củng phải kiên trì thường xuyên luyện tập, đặc biệt đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì lài càng phải chú trọng luyện tập nhiều hơn.

Các cách tâng bóng cơ bản

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân

Chân trụ hơi khuỵu gối xuống và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối thì khớp gối và cổ chân phải thả lỏng. Tiếp theo vung cẳng chân nhẹ nhàng lên trên, mũi bàn chân hơi cong lên. Sau đó dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng lên trên. Lưu ý khi tâng bóng không nên tâng bóng quá cao và phải để bóng hơi xoáy xuống phía dưới.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong bàn chân

Tương tự tâng bóng bằng mu chính diện; chân trụ cũng hơi khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang thân trụ. Khi bóng rơi xuống tới ngang đầu gối, chân tâng bóng sẽ nhấc gối và lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên sau đó dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân

Chân trụ sẽ hơi khuỵu gối và người ngả về phía chân trụ; trọng tâm cơ thể cũng chuyển sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối chân tâng bóng nâng đầu gối lên; và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay người đá nhẹ vào phần dưới của bóng để có thể tâng bóng lên phía trên.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Chân trụ hơi khuỵu gối, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ; đồng thời hai cánh tay để mở tự nhiên. Khi bóng rơi xuống ngang hông, đùi của chân tâng bóng nâng lên phía trên, khi đùi nâng lên đến ngang hông, dùng chính diện đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên

Kỹ thuật tâng bóng điêu luyện bằng đầu

Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu; và trọng tâm của cơ thể rơi vào giữa của 2 chân, 2 tay mở tự nhiên đầu ngửa ra sau; và phần trước trán hướng lên phía trên. Khi bóng rơi xuống gần trán hai chân nhẹ nhàng dậm đất đẩy người lên phía trên; và dùng chính diện trán để đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng

Những phương pháp tập luyện

Hai chân tâng bóng trong túi lưới: Một tay nâng dây túi lưới; lần lượt dừng chính diện mu bàn chân của hai chân để tâng bóng; rồi chuyển sang tâng bóng bằng má trong, má ngoài của lòng bàn chân. Đứng nguyên trên mặt đất thực hiện kỹ thuật tranh cướp bóng rồi hai chân tuần tự thay đổi nhau tiến hành tâng bóng.

Khi tâng bóng thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao; và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp không vượt quá đầu gối. Tâng bóng liên tục bằng nhiều bộ phận của cơ thể như chính diện mu bàn chân; má trong, má ngoài bàn chân, đầu, đùi… Tâng bóng phối hợp với các bước di chuyển hoặc chạy dọc theo những đường thẳng và đường gấp khúc.